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5 conseils pour un été réussi

Tu attends ce moment depuis des mois. Tu trépignes d'impatience à l'idée de te reposer enfin !

Mais comment vivre sereinement ton été avec l'endométriose qui pourrait bien s'inviter ? 

BLOG - Dorothée Jobert - 5 conseils pour un été réussi ... malgré l'endométriose


Peut-être te mets-tu la pression à l'idée de « réussir tes vacances » !?

Peut-être qu'à trop en attendre, il t'est finalement arrivé de revenir fatiguée, déçue ou emplie de regrets !?

Alors, que tu partes ou non en vacances, voici 5 conseils que je te partage pour bien vivre ton été. 

« Je dois IMPÉRATIVEMENT réussir mes vacances / mon été ! » ... sous entendu, « il FAUT », « je DOIS » à la fois me reposer, retrouver de l'énergie pour attaquer la rentrée, aller voir mes amis, ma famille, déménager tata Odette, essayer une nouvelle activité, lire ce livre qui est sur ma table de chevet depuis 6 mois, visiter TOUS les bons spots de la région ... et seulement à ces conditions, je pourrais dire que j'ai réussi mes vacances ! 

STOP ! 
Même s'il est normal d'avoir des attentes, cet impératif de « l'été réussi » ne fait qu'ajouter une pression que tu as déjà toute l'année. Prends conscience que la réussite de tes vacances ne se résume pas à une succession de réalisations mais à ta capacité à vivre pleinement chaque instant. 
Si une crise survient durant l'été et t'empêches de réaliser TOUT ce que tu avais prévu, tu culpabiliseras !
Aussi je t'invite à préférer « poser une intention »
« Poser une intention » signifie donner « un ton », « une couleur », « un parfum» à ton été.
C'est envisager cette parenthèse estivale selon une énergie donnée, un rythme voulu. 

Alors !?  ... Dans quelle ambiance souhaites-tu baigner tout au long de cet été ? 🙄

Tu peux t'aider d'un mot qui sera ton fil rouge : relaxation, aventure, famille, nature, spiritualité, énergie, soin du corps ... ou d'un verbe : créer, découvrir, te ressourcer, échanger, vibrer, te retrouver ... Ainsi, tu ne disperseras pas ton énergie et tu vivras ce temps en toute fluidité. 
Quelle différence ? 

« Se laisser aller » signifie baisser les bras, s'oublier. C'est cette tendance à fermer les yeux et à laisser les choses se produire sans tenir compte des conséquences. 
C'est ainsi que l'on se retrouve à végéter, à manger n'importe quoi pendant 3 semaines voire tout l'été 😏 et à peu ou trop dormir. 
Or un changement brutal de rythme (ou d'alimentation) pourrait te faire perdre les bénéfices de ton été et provoquer une crise d'endo plus intense à la rentrée.

« Le lâcher prise » est la capacité à accepter ce qui arrive, à accueillir les imprévus (ou opportunités) et à s'y adapter. Cela oblige à revenir à soi et à vivre en conscience l'instant présent. C'est ainsi qu'on profite mieux de la vie (et donc de ses vacances) tout en se respectant.
Quelques exemples pour t'inspirer :

  • Retrouve-toi ! ... lecture, pratiques méditatives ou relaxantes, spiritualité
  • Nourris-toi du soleil, des arbres, des paysages ... la nature n'est jamais loin !
  • Coupe la télévision, les réseaux et vis chaque instant ... pleinement
  • Emerveille-toi, contemple, respire, reçois
  • Offre-toi un bain de mer, une cure thermale spécial 'endo' !?
  • Hume les effluves marines, l'air des montagnes ou les odeurs de sous-bois
  • Savoure les aliments frais et sains de l'été, et laisse-toi surprendre par de nouvelles saveurs et épices - beaucoup ont des vertus bienfaisantes sur l'endométriose
  • Et approprie-toi de nouvelles recettes anti-inflammatoires & régénérantes - à l'image des endo-boissons dont je te partage les recettes ici 
  • Profite des tiens, d'échanges joyeux, de veillées nocturnes, la tête dans les étoiles et le coeur ouvert
  • Fais-toi masser, marche, randonne ou expérimente une nouvelle activité


Bref, fais-toi plaisir sans céder aux sirènes du « laisser aller » ni à la « to-do list imposée »

  • Reconnecte-toi à ton cycle et à ses différentes énergies - même sous pilule
  • Reprends contact avec tes émotions, tends l'oreille aux sensations, vibrations & humeurs fluctuantes et vis-les dans toute leur vérité ... sans jugement
  • Reviens au corps ... plus libre et ouvert
  • Comprends ta nature puissante et libère naturellement ton intuition


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La période estivale induit une temporalité plus douce, idéale pour te concentrer sur ton bien-être et être totalement à ton écoute : celle de ton corps & de ses énergies, celle de tes besoins & envies. Aussi, vis pleinement chaque instant et reste attentive aux opportunités qui s'offrent à toi.

Et n'oublie pas ! ... tu peux t'autoriser 2-3 jours de relâchement complet si tu en as vraiment besoin, mais ne perds pas de vue ton INTENTION, ton fil rouge, ton mot ... car « garder le cap de ton intention » c'est vivre l'été dont tu as rêvé tout en préparant sainement ta rentrée 💛 

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Bien amicalement 

Dô

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